Für die Betroffenen ist es zunächst am wichtigsten, dass sie einen Weg finden, die Rückenschmerzen zu lindern oder zu vermeiden.
Gerade im präventiven Bereich lässt sich vorbeugend mit passenden Übungen viel erreichen, so dass Rückenschmerzen vermieden werden können. Mit der Teilnahme am Rückenfitness-Check kann jeder für sich individuell die richtigen und notwendigen Übungen herausfinden. Nur wo Schwachstellen gefunden werden, wird auch geübt. Das ermöglicht einen maximalen Effekt bei minimalem Einsatz.
Der Kompaktkurs besteht aus zwei Terminen à vier Stunden. Der erste Termin dient der Bestandsaufnahme mittels verschiedener Tests. Zeitgleich werden die passenden Übungen festgelegt und geübt, sodass die Teilnehmenden zu Hause bis zum zweiten Termin üben können. Beim zweiten Termin sind oft schon Übungsfortschritte sichtbar. Das Gelernte wird während der Kompakteinheit verfestigt und kann weiter zu Hause geübt werden. Wer möchte, kann sich per App unterstützen lassen.
Kompaktkurs 1, HSC:
15. Oktober: 9:30 bis 14 Uhr
22. Oktober: 9:30 bis 14 Uhr
Kompaktkurs 2, HSC:
26. November: 9:30 bis 14 Uhr
3. Dezember: 9:30 bis 14 Uhr
(jeweils inklusive 30-minütiger Pause)
Der Kurs ist nach §20 SGB zertifiziert und wird i.d. Regel von den Krankenkassen bezuschusst. Die Anmeldung ist online unter www.tsg-weinheim.de/kursbuchungen möglich.
