Der Plan für die Fitnessnacht steht

Tauche ein in die energiegeladene Ära des Rock der 80er Jahre! Dieser Kurs kombiniert kraftvolle Fitnessbewegungen mit den besten Rockhits dieser Dekade. Erlebe ein intensives Workout, das nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Rock’n’Roll-Seele in Schwung bringt! (Kraft/Cardio)

Ein kurzes, effektives Training für deine Bauch- und Gesäßmuskulatur, um einen straffen Bauch und eine schöne, schlanke Strandfigur zu erreichen. (Kraft)

Tauche ein in die rhythmischen Klänge mitreißender Musik und erlebe eine einzigartige Tanzsession, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele in Bewegung versetzt. Afro Dance verbindet kulturelle Vielfalt mit kraftvoller Energie – ein einzigartiges Tanzerlebnis. (Cardio)

Maorischer Kriegstanz, der durch den ständigen Wechsel von Spannung und Entspannung fasziniert. Kraftvolle Bewegungen des Karate und Kung-Fu kombinieren sich im Dreivierteltakt mit den sanften Moves des Tai-Chi. (Cardio)

Genieße eine spritzige Zeitreise im Wasser! Dieser Kurs kombiniert Musikhits von den 60ern bis zu den 90ern mit aquatischen Übungen für ein nostalgisches und gleichzeitig effektives Ganzkörper-Workout. Tauche ein und tanze durch die Jahrzehnte! (Cardio/Kraft)

Bringe deine Fitness ins Wasser! Dieser Kurs verbindet Kampfsportbewegungen mit dem Widerstand des Wassers, für ein intensives und gleichzeitig schonendes Ganzkörpertraining. Erlebe die kraftvolle Fusion von Aqua und Combat! (Kraft)

Erlebe das pulsierende Zumba-Feeling im Wasser! Dieser energiegeladene Kurs kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit dem Widerstand des Wassers für ein erfrischendes Ganzkörper-Workout. (Cardio)

Moderne Tanzelemente werden mit Balance kombiniert. (Kraft)

Körper und Geist soll in Einklang gebracht werden. Es beinhaltet Übungen welche Kraft und Dehnung sowie das Zusammenspiel von Muskelschlingen beachten. (Body & Mind)

Intensives Power Core Workout. Mit Drumsticks “bewaffnet” bringen die Teilnehmer die Halle zum Beben. (Kraft)

DEEPWORK präsentiert ein umfassendes Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf, basierend auf der Yin-Yang-Polarisation. Jede Bewegung ist durch eine klare Abfolge von Spannung und Entspannung gekennzeichnet. Das Ziel dieses Programms ist es, eine harmonische Balance zwischen diesen Gegensätzen zu schaffen. (Kraft/Cardio)

Langsam fließende Bewegungsfolgen aus dem Energy Dance (Body & Mind)

Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht. Dafür viel Spaß, Power und Flow. (Cardio)

Stärke deine Muskeln und verbessere deine Funktionalität! Dieser Kurs konzentriert sich auf gezielte Übungen, um Kraft und Muskelaufbau zu fördern, während gleichzeitig die alltägliche Beweglichkeit verbessert wird. (Kraft)

Intensives Training für einen starken Kern! Dieser Kurs legt den Fokus auf gezielte Übungen, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken und die Kernstabilität zu verbessern. (Kraft)

Entspanntes Training für die optimale Regeneration. Sanfte Übungen fördern Flexibilität und Muskelregeneration. Erlebe ganzheitliche Erholung für dein funktionales Wohlbefinden. (Body & Mind)

Intensives Intervalltraining für maximale Effizienz! Dieser Kurs kombiniert herausfordernde Übungen in einem zirkelbasierten Format, um Kraft, Ausdauer und athletische Leistung zu steigern. (Kraft/Cardio)

Sport mit Spaß und Schwung auf dem Mini Tramp. Trainiere deinen Körper gelenkschonend mit diesem hochintensiven Ganzkörpertraining und verbrenne dabei noch jede Menge Kalorien. (Kraft/Cardio)

KAHA ist ein Programm, das sich an Teilnehmer jeden Alters und Fitnessniveaus richtet und keine Vorkenntnisse erfordert. Die Bewegungen fließen langsam und nahtlos ineinander über, wodurch ausreichend Zeit bleibt, sie kontrolliert auszuführen. (Body & Mind)

Late Night Pilates bietet eine entspannte Möglichkeit, Pilates-Übungen am späten Abend zu genießen, um Körper und Geist zu entspannen. (Kraft)

Der ultimative Abschluss der Fitnessnacht 2024! Tanze, schwitze und feiere mit uns bis zum letzten Beat. Dieser Kurs vereint mitreißende Musik, energiegeladene Moves und pure Begeisterung. Sei dabei und erlebe, wie wir die Fitnessnacht in einem wahren Partyrausch ausklingen lassen! (Cardio)

Intensives Pilatestraining für effektives Muskelverbrennen und Kraftaufbau. (Kraft)

Langhanteltraining in der Gruppe ist für alle Fitnesslevel geeignet. Eine der nachhaltigsten Trainingsmethoden, um Körperfett zu reduzieren und den Körper zu straffen und zu formen. (Kraft)

Das brandneue Tanzkonzept, das Techno und Lounge Musik vereint und deinen gesamten Körper in Bewegung bringt. Ein einzigartiges Erlebnis exklusiv zur Fitnessnacht! (Cardio)

Relaxecise ist ein entspannender Kurs, der sich durch langsame Bewegungen aus BodyArt, Tai Chi und Atemübungen auszeichnet. In diesem Kurs liegt der Fokus auf Ruhe und innerer Balance, wobei die Teilnehmer sanfte Techniken erlernen, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. (Body & Mind)

RhythmMobility ist ein Training für Mobilität, Beweglichkeit und Faszien, bei dem die Übungen harmonisch auf die Musik abgestimmt sind und im Einklang mit dem Takt durchgeführt werden. (Body & Mind)

Hier vereinen sich traditionelle Yoga-Praktiken und moderne Body & Mind-Bewegungskonzepte, integriert durch verschiedene Elemente. Die sogenannten Qi-Waves, sanfte fließende Wellenbewegungen, versorgen den gesamten Körper mit Kraft und Energie. (Body & Mind)

Ein sanftes Bodyworkout für den gesamten Körper, das effektives Training garantiert. Spät am Abend ist es ein absoluter Hit! Gönn dir dieses entspannte, kraftvolle Workout. (Kraft)

Erhöht die Cardio-Fitness und den Kalorienverbrauch mit zusätzlichen Bewegungen, die deinen Rumpf und deine Beine festigen und formen. (Cardio)

Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch oder dynamisch gedehnt und leitet die Muskelregeneration ein. (Body & Mind)

Ein effektives Ganzkörper-Workout, das von der Musik von Taylor Swift begleitet wird, um eine mitreißende Partystimmung zu schaffen! Party pur für deinen Körper. (Kraft/Cardio)

Entdecke die Power des Yang in dieser Einheit! Kraftvolle und energetisierende Positionen stärken deinen gesamten Körper. Durch statisches Halten werden nicht nur Muskeln gekräftigt, sondern auch Dehnimpulse verstärkt, um Blockaden zu lösen und Verspannungen zu lockern. (Body & Mind)

Erfahre die heilsame Kraft des Yin in unserem Kurs! Reinigende und dehnende Positionen entfalten eine beruhigende Wirkung, die den Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser sanfte Flow ermöglicht es dem Körper, sich mit neuer Energie aufzuladen und dem Geist eine entspannte Auszeit zu gönnen. (Body & Mind)

In dieser ruhigen Session verschmelzen Atem und fließende Bewegungen zu einer entspannten Harmonie. Erfahre einen sanften Mind-Body-Flow, der Entspannung und Ausgeglichenheit fördert. (Body & Mind)

Kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Salsa- Musik motiviert Dich zum Mitmachen. (Cardio)

Tanzfitness für alle, besonders angepasst für ältere Erwachsene. Mit mitreißender Musik und leichteren Moves fördert es die Gesundheit und steigert die Lebensfreude! (Cardio)