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Body Shape Challenge

Body Shape Challenge

Dein Neustart für 2022

Badminton

Wie heißt es so schön: Neues Jahr, neue Vorsätze.Wenn du das neue Jahr mit mehr Power und einem schön definierten Körper starten willst, dann haben wir eine tolle Neuigkeit! Die Body Shape Challenge kehrt zurück und nimmt dich auf eine sportliche Reise mit.

Ab 1. Januar 2022 startet jeden Tag um 7 Uhr ein neues Workoutvideo. Dabei sind Fullbody Toning, Cardio Dance, HIIT, Bootcamp und natürlich darf der gute Klassiker Bauch-Beine-Po auch nicht fehlen.

Los geht’s!

Workoutplan

Damit du weißt, was dich wann erwartet, gibt es den Plan der Challenge zum Download. Natürlich kannst du auf deinem Plan auch vermerken, welches Workout du schon absolviert hast.

Der offizielle Start der Challenge ist am 1. Januar 2022.

Hinweis zum Abspielen der Videos

Bitte beachtet, dass ihr die Videos erst abgespielt werden könnt, wenn ihr der Cookie-Richtlinie zugestimmt habt.

Let’s do it

Um das Workout zu komplettieren, empfehlen wir dir vor und nach dem Video jeweils das Warm-up und Cool-Down zu machen.

^{Warm-up / 6 Minuten}

^{Cool-down / 7 Minuten}

Die Workoutvideos

Die Videos gehen am jeweiligen Tag um 7 Uhr online. Viel Spaß!

^{1. Januar / Fullbody Tone / 10 Minuten}

^{2. Januar / Happy Abs / 10 Minuten}

^{3. Januar / Beine & Po / 10 Minuten}

^{4. Januar / Hiit / 1 Runde = 4 Minuten}

^{5. Januar / Oberkörper / 10 Minuten}

^{6. Januar / Happy Abs – Lower Abs / 10 Minuten}

^{7. Januar / Hiit / 1 Runde = 4 Minuten}

^{8. Januar / Plank Challenge / 8 Minuten}

^{9. Januar / Cardio Dance / 10 Minuten}

^{10. Januar / 100 Squat Challenge}

^{11. Januar / Seitlicher Bauch / 10 Minuten}

^{12. Januar / Bootcamp Workout / 23 Minuten}

^{13. Januar / Oberkörper & Arme / 10 Minuten}

^{14. Januar / Booty Burn & Hüfte / 10 Minuten}

^{15. Januar / Hiit / 1 Runde = 4 Minuten}

^{16. Januar / Happy Aps / 8 Minuten}

^{17. Januar / Bootcamp Workout / 2 Runden = 23 Minuten}

^{18. Januar / Beine & Booty Workout / 8 Minuten}

^{19. Januar / Cardio Dance / 11 Minuten}

^{20. Januar / 70 Lunges Challenge}

^{21. Januar / Happy Abs / 10 Minuten}

^{22. Januar / Arm Workout / 10 Minuten}

^{23. Januar / Hiit / 1 Runde = 4 Minuten}

^{24. Januar / 200 REP Workout}

^{25. Januar / Booty Burn / 10 Minuten}

^{26. Januar / Fullbody Workout / 20 Minuten}

^{27. Januar / Cardio Dance / 10 Minuten}

^{28. Januar / Seitlicher Bauch / 5 Minuten}

^{29. Januar / Fatburn Hiit / 1 Runde = 4 Minuten}

^{30. Januar / Bootcamp Workout / 23 Minuten}