Small Package und Full Package

Die AST‘ler haben die Möglichkeit, zwischen zwei „Packages“ zu wählen.

“Small Package”
Das “Small Package” umfasst die Outdoor- und Hallenaktivitäten, ohne die Nutzung des Fitnessstudios, zu einem monatlichen Zusatzbeitrag von 21,00 Euro. Die Outdoor-Aktivitäten konzentrieren sich vor allem auf den Mountainbike-Sport. Es werden drei verschiedene Arten von Mountainbike-Training angeboten: Cross-Country, Freeride und Downhill.

Full-Package
Das “Full Package” beinhaltet sämtliche AST-Aktivitäten sowie das Training im TSG-Fitnesscenter (im Hector Sport-Centrum) zu festgelegten Trainingszeiten – inklusive persönlicher und fachlicher Betreuung. Das Mindestalter für die Teilnahme beträgt 14 Jahre. Bei ärztlicher und physiotherapeutischer Empfehlung ist jedoch auch eine Teilnahme ab 11 Jahren möglich. Der monatliche Zusatzbeitrag beträgt 32,00 Euro.

Schnuppertraining
Ein 14-tägiges unverbindliches Probetraining ist sowohl für den “Small Package”- als auch den “Full Package”-Tarif möglich. Bei einer vorzeitigen Beendigung des Trainings innerhalb der ersten 14 Tage der Mitgliedschaft fällt im Rahmen des “Full Packages” eine Startpaket-Gebühr in Höhe von 40 € an, bedingt durch den erfolgten Beratungstermin und die individuelle Trainingsplanerstellung.

Aktivitäten

Badminton: Einführung in die Sportart Badminton durch das Erlernen der Grundlagen mit Technik-, Taktik-, Koordinations- und Schnelligkeitstraining.

Functional Training: Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Mountainbike Downhill/Freeride: Wenn du anspruchsvolle Strecken möglichst schnell bewältigen willst und mit dem Gedanken spielst Wettkämpfe zu bestreiten, dann ist das MTB-Downhill-Training das richtige für dich! Im Winter findet das Fahrtechnik-Training wetterunabhängig im TSG Waldschwimmbad statt.

MTB Tricks und Spaß Ü8: Wetterunabhängiges, spaßorientiertes Mountainbike-Training für Kids von acht bis elf Jahren.

Parkour:Ziel ist es effektiv und schnellstmöglich verschiedene Hindernisse zu überwinden. Körperbeherrschung ist hier gefragt.

Punch & Protect: In diesem Kurs lernst du, wie du mit Boxtechniken und Selbstverteidigung fit und selbstbewusst wirst. Hier geht es nicht nur um harte Schläge, sondern auch darum, brenzlige Situationen souverän zu meistern. Werde Teil von Punch & Protect – weil es cool ist, stark zu sein!

SpinPower (Indoor Cycling): Mit der Unterstützung vom Rhythmus/Bits und wattorientierte Anleitung, erleben die AST‘ler eine schweißtreibende und effektive Stunde.

StepGroove Teens: Stepptanz-Power für Teens bei ‘StepGroove Teens’! Entfessele deinen eigenen Style, lerne coole Moves und erlebe Rhythmen wie nie zuvor. Sei Teil der Groove-Revolution – tritt ein und tanze los!

Tanzkurs für Jugendliche: Von Cha-Cha, Rumba und Tango über Langsamen Walzer bis hin zum peppigen Discofox – lern mit uns deine ersten Tanzschritte in den gängigen Gesellschaftstänzen. Weitere Informationen unter www.tanzsport-weinheim.de

Ultimate Circuit Training: Ein mitreißendes Zirkeltraining für Jugendliche, das auf dem eigenen Körpergewicht basiert und ein paar Kleingeräte einbezieht.