Im TSG-Center wird großen Wert auf ein ganzheitlich ausgeglichenes Training gelegt. Neben dem Krafttraining sollen Mobilisation, Beweglichkeit und Koordination geschult werden. Deshalb sind freie spezifische Übungen eine wichtige Ergänzung zum Training an den computergesteuerten Kraftgeräten. Für ein derartiges Functional Training steigt der Bedarf an freier Trainingsfläche und Kleingeräten. Vor diesem Hintergrund hat die Leitung des vereinseigenen Fitness-Center entschieden, die „Hekori- Fläche“ (neben physioMed / Terrasse) samt Gerätschaften ab Januar 2023 für alle TSG-Center-Mitglieder frei zu geben. Bisher wurde der Bereich ausschließlich Hekori-Abonnenten zur Verfügung gestellt. Die bisherige computergesteuerte Begleitung wird eingestellt und bei Bedarf durch das bekannte Trainingssystem von Gym80 (Free Exercice Point) ersetzt. GRÖSSERE GERÄTEAUSWAHL Die zusätzliche Fläche ist nicht nur ein Platzgewinn und damit eine Entlastung auf der normalen Trainingsfläche, sondern eröffnet durch die Auswahl spezieller Trainingsgeräte neue Möglichkeiten und ist damit ein erhebliche Mehrgewinn: • Das AIRBIKE, ermöglicht ein wattgesteuertes, intensives Intervall-Training für Arme und Beine. • Mit den BATTLE ROPES können die Trainierenden ein kurzes und hochintensives Ganzkörpertraining absolvieren. • Die SLAMBALLS (schwere Bälle) erfordern Kraft, Koordination und Geschicklichkeit, um richtig bewegt zu werden. Sie bieten die perfekte Möglichkeit für ein dynamisches Krafttraining. NOCH MEHR TRAININGSVIELFALT AB JANUAR 2023 IST DIE "HEKORI“-TRAININGSFLÄCHE FÜR ALLE CENTER-MITGLIEDER ZUGÄNGLICH. Zusätzlich werden Kurzhanteln (1 bis 30 kg), eine Sprossenwand, eine Klimmzugstange, ein Sprungkasten (Plio-Box), Kettlebells, Medizinbälle (1 bis 10 kg), ein Airrunner (spezielles Laufband für Intervall- und Sprintläufe) sowie Slingtrainer (ähnlich wie TRX) und Matten zur Verfügung stehen. Für alle bisherigen Hekori-Nutzer wird es damit ab 2023 keine Extra-Gebühren (Hekori-Tarif) mehr geben. Feste Trainingspläne werden Eins zu Eins ins Gym80-Trainingssystem übernommen. Weihnachtszeit bedeutet für den Kursbereich auch immer Specialzeit. So könnt ihr zwischen den Jahren bei Core Workout eure Bauchmuskeln brennen lassen oder euch beim Entspannungskurs von den Feiertagen erholen. Bewegung ist auf jeden Fall garantiert, ob Yoga oder Functional Training – probiert es aus! WEIHNACHTSPLAN (vorläufig, Livestream aus R2) 26. Dezember 2022 11-12 Uhr: Special Workout (R2) 27. Dezember 2022 9:05-9:55 Uhr: Energy Dance (R2) 10:05-10:55 Uhr: Core Workout (R2) 11:05-11:55 Uhr: Stretch & Mobility (R2) 18:05-18:55 Uhr. Faszien/Kraft/Beweglichkeit (R2) 19:05-19:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // Entspannung (R2) 28. Dezember 2022 9:05-9:55 Uhr: Fitness & Gesundheit (R2) 10:05-10:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // Pilates (R2) 18:05-18:55 Uhr: Power Dumbell (R2) // Energy Dance (H4) 19:05-19:55 Uhr: Rückenfit (R2) // Dynamic Flow (H4) 29. Dezember 2022 9:05-9:55 Uhr: Rückenfit (R2) 10:05-10:55 Uhr: Vinyasa Yoga (R2) 18:05-18:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // Ballett Moves (Basics) (R2) 19:05-19:55 Uhr: Thai Boxen (H3) // Entspannung (R2) 30. Dezember 2022 9:05-9:55 Uhr: Rückenfit (R2) 10:05-10:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // HiiT meets Mobility (R2) 2. Januar 2023 9:05-9:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // Good Morning Rückenfitness (R2) 10:05-10:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) 18:05-18:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // Thai Boxen (H3) 19:05-19:55 Uhr: Vinyasa Yoga (R2) 3. Januar 2023 9:05-9:55 Uhr: Yin Yoga (R2) 10:05-10:55 Uhr: Cycle Well (IC) // Energy Dance (R2) 11:05-11:55 Uhr: Dynamic Flow (R2) 18:05-18:55 Uhr: Faszien/Kraft/Beweglichkeit (R2) 19:05-19:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // Shaolin QiGong 4. Januar 2023 10:05-10:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) 11:05-11:55 Uhr: BBP (R2) 18:05-18:55 Uhr: Aroha (R2) 19:05-19:55 Uhr: Rückenfit (R2) 5. Januar 2023 9:05-9:55 Uhr: Mobility & Pilates (R2) 10:05-10:55 Uhr: Rückenfit (R2) 18:05-18:55 Uhr: Indoor Cycling (IC) // Energy Dance (R2) 18:30-19:00 Uhr: Functional Training (H2) 19:05-19:35 Uhr: Functional Training (H2) 19:05-19:55 Uhr: Dynamic Flow (R2) 6. Januar 2023 10-11 Uhr: Special (H3) 8. Januar 2023 10-11 Uhr: Sunday Workout (R2) WEIHNACHTSSPECIALS | 21
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